La mala postura y la falta de una silla ergonómica en la oficina repercuten de muchas formas en la salud y el estado del cuerpo. Aquí te mostramos 15 enfermedades causadas por la mala postura en la oficina.
Existen una gran variedad enfermedades y/o patologías de intenso dolor causadas por las malas posturas que optamos en mantener al realizar las actividades diarias en la oficina, esto sumado a la falta de una silla ergonómica que brinde la comodidad necesaria a nuestro cuerpo puede causar distintos daños a la salud en general.
Los nervios, músculos y tendones principales de nuestro cuerpo soportan una gran presión durante el día por eso es necesario utilizar mobiliarios y sillas ergonómicas. Por esta razón, en este artículo te mostramos las causas principales generadoras de dolor en las enfermedades más comunes por mala postura.
1. DORSALGIA
La Dorsalgia es un intenso dolor que se presenta en la región dorsal de la columna vertebral. Este mal suele presentarse con frecuencia en personas que trabajan por un largo tiempo frente al escritorio y que no cuentan con una silla ergonómica. Es importante diferenciar la dorsalgia con un simple dolor de espalda.
Causas: Mantener la espalda en una mala posición durante un tiempo prolongado, como al estar sentado frente a la computadora, ya sea del hogar o en la oficina, siempre es necesario de una silla ergonómica. La dorsalgia puede causarse también por efectos de la artrosis y males como la osteoporosis. Hay que resaltar que la sobrecarga física y el estrés también generan esta enfermedad.
2. CERVICALGIA
La cervicalgía es un término que se utiliza para el dolor de cuello, que origina en la mayoría de los casos en la parte posterior. La cervical es la parte más delicada de la espalda y se compone de siete vértebras cervicales. A diferencia de otras secciones de la columna vertebral, la columna cervical es extremadamente flexible.
Normalmente, cuando la postura es incorrecta, forzada o mantenida mucho tiempo, e incluso cuando los gestos son repetitivos, aparecen los problemas de Cervicalgia. El dolor cervical puede estar ocasionado por un exceso de trabajo corporal. El estrés también puede ser la causa de estos dolores. Esto puede provocar un “círculo vicioso”: cuantos más fuertes son los dolores cervicales, mayor es la carga personal y viceversa.
3. CIFOSIS
La Cifosis es una curvatura o arqueo muy grande hacia delante de la columna vertebral. Es una afección bastante frecuente, tanto en los niños como en los adultos. La cifosis se genera en la gran mayoría de los casos por una postura inadecuada desde una temprana edad, se debe tener en cuenta que las deformaciones en la columna no se pueden reparar.
La Cifosis es causada por una continua mala postura que genera una curvatura en la parte superior de la espalda. Esta mala postura es muy normal en personas que trabajan por tiempos prolongados sentados en sillas que no cuentan con la ergonomía necesaria. Es también denominado comúnmente como joroba.
4. HERNIAS DISCALES
Las Hernias discales son el desgarro de un disco de la columna. Los tejidos entre los huesos de la columna vertebral se denominan como discos intervertebrables, estos se componen de una parte central con una textura muy similar al gel. El disco intervertebral crea una articulación entre cada uno de los huesos de la columna vertebral que les permite moverse. Cuando un disco se desgarra, el centro blando puede sobresalir por la abertura, creando una hernia de disco.
La falta de ejercicios y la ausencia de una silla ergonómica pueden generar con el paso de los años un desgaste y debilidad en la zona de la espalda. La columna vertebral pierde flexibilidad y los ligamentos que rodean los discos se vuelven quebradizos y se desgarran más fácilmente. Cuando se produce una hernia de disco, puede ejercer presión en los nervios espinales cercanos o en la médula espinal y causar síntomas dolorosos.
5. CONDROMALACIA
La condromalacia es una lesión que se produce en el cartílago que se encuentra en la cara posterior de la rótula. Es muy frecuente en deportistas, debido que la constante fricción hace que el cartílago se degaste con mucha más rapidez.
• Constantes fisuras de baja intensidad.
• Traumatismos repetidos de baja y alta intensidad.
• Un golpe directo potente.
• Artritis.
• Infecciones locales.
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